1. 下载并安装Fiddler：从官方网站上下载Fiddler，并按照提示进行安装。
2. 打开Fiddler：在安装完成后，双击桌面上的Fiddler图标即可打开软件。
3. 配置代理：默认情况下，Fiddler会自动配置代理，如果需要手动配置，则需要在“Tools”菜单中选择“Options”，然后在弹出的窗口中选择“Connections”选项卡，勾选“Allow remote computers to connect”。
4. 捕获流量：在Fiddler主界面上方有一个Capture按钮，点击该按钮即可开始捕获网络流量。此时，所有通过浏览器发送和接收的请求都会被Fiddler捕获到。
5. 查看请求和响应：在左侧的“Web Sessions”窗口中可以查看所有捕获到的请求和响应。双击任意一条请求即可查看该请求和响应的详细信息。
6. 修改请求和响应：在“Inspectors”选项卡中可以修改请求和响应。例如，在“Request Headers”选项卡中可以修改请求头部信息，在“Raw”选项卡中可以直接修改请求体内容。
7. 断点调试：在某些情况下，需要暂停请求或响应来进行调试。在左侧的“Web Sessions”窗口中选择需要断点调试的请求或响应，右键菜单中选择“Breakpoints”-“Before Request/Response”，即可设置断点。
8. 导出数据：在Fiddler主界面上方有一个Export按钮，点击该按钮即可导出数据。可以导出为各种格式文件，如CSV、XML等。
9. 其他功能：Fiddler还提供了很多其他功能，如性能分析、重放数据、加密解密等。这些功能都可以在菜单栏或者右键菜单中找到。
总之，Fiddler是一款非常强大的网络调试工具，掌握其基本使用方法对于网络开发人员来说是非常必要的。
