如果皮肤凝结脂肪，可以吹子弹破。这是每个女生梦寐以求的肌肤状态。然而，很多时候，梦想遥不可及。这种好皮肤只存在于小说或者电视剧里。现实中，坑坑洼洼，皮肤问题频发，才是大多数人皮肤的真实状态。有时候严重到很多人摸皮肤的时候总觉得在摸砂纸。那么为什么有的人皮肤很粗糙呢？皮肤粗糙怎么办？
皮肤粗糙的原因有很多，比如天气干燥，导致皮肤缺水，导致皮肤粗糙脱皮；平时不保养皮肤，不去角质，导致皮肤表面堆积死细胞；或者是因为皮肤没有清洗干净，以及其他原因导致皮肤发炎；或者使用不合适的化妆品，导致皮肤过敏；而且经常熬夜，没有规律的作息，导致皮肤问题的滋生；还有可能是饮食不注意，经常食用辛辣刺激性食物，维生素摄入不足等。
以上都是可能导致皮肤粗糙的原因，所以想要改善皮肤粗糙的现象，首先要找出自己皮肤问题的原因，才能从症结上解决问题。比如皮肤缺水，就要做好补水保湿工作；如果对化妆品过敏，换成合适的化妆品；熬夜，养成良好的作息规律，不再熬夜等。
最后，在饮食方面，要选择清淡的饮食，多摄入维生素。比如维生素A可以促进上皮皮肤的更新和修复。b族维生素与脂肪的代谢有关，可以改善皮脂的代谢。维生素e是美容必备的维生素。而且不管是什么原因造成的皮肤粗糙，都可以从饮食方面改善。
那么皮肤粗糙在饮食方面需要注意什么呢？
广州市中医院肿瘤科主任医师张华教授在此前接受家庭医生在线采访时表示，皮肤粗糙的人首先要少抽烟，不要经常喝浓茶、可乐、咖啡等碳酸饮料。还要少吃辛辣刺激性食物，如葱、蒜、姜、韭菜、辣椒等。以及一些过敏食物，如虾、蟹、白菜、银杏、草莓等。而是应该多吃富含蛋白质的食物:豆类、蛋类、奶类、肉类、猪皮、面食等。
并多吃富含维生素A、B、C、E的食物，如胡萝卜、南瓜、粗粮、动物内脏等。以及食用油，要选择植物油，少吃动物油；最后，要合理补充无机盐和微量元素，经常多吃芝麻、黄豆、核桃、大枣、蜂蜜、花生、桂圆等食物。其具有保湿和美容效果。
